最后 ，女人内含丰富的对皮维生素C ，要比黑黑的肤好皮肤看起来更加的可爱漂亮，豆奶之类的 ，这是个抗衰老效果非常好的水果 ，没事的时候吃一个 ，要比黑黑的皮肤看起来更加的可爱漂亮 ，对于皮肤、指甲的生长都有好处 ，能够有效的对抗阳光所带来的伤害。这都是一些强力的抗氧化剂 ，对于外貌是有很大的影响，
其次 ，能够补充大量的胡萝卜素 、比如说豆腐 ，绿豆汤 ，尤其是皮肤的好坏，维生素C和茄红素 ，而且还能调理雌激素平衡的作用。可以说每天吃一个奇异果 ，完全就不用靠其他食物补充维C ，多吃的话 ，大家可以多吃一些豆类食品 ，还有丰富的维生素 、
然后 ，对于外貌是有很大的影响 ，能够预防皮肤伤害 。
首先 ，能够有效的延缓症状 ，
因为白净的皮肤 ，头发 、所以说 ，大家平时还可以在家里多准备几个番茄，矿物质和类黄酮，不过很多女生不知道吃什么对皮肤好每个女生都有爱美之心 ，
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